教授課程及拳譜

 

少林功夫簡介

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八段錦 少林初級長拳 少林小紅拳 少林五形拳 七手拳

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少林功夫簡介                                            【回到最上】

       少林拳產生的歷史可以上溯至一千多年前的北魏時代,也就是達摩創禪宗的時代。寺僧們為解除禪定”“靜坐之後的不適而習練羅漢十八手,便是少林拳的雛形。 然而一直到明末清初少林拳才真正形成自己的特色與套路 少林拳初創時僅有羅漢拳一種,是少林諸多拳路的 核心和鼻祖。由於少林寺深居山林,為防猛獸襲擊,眾僧根據 禽獸和人們生產勞作中的各種動作,又發展了心意拳
        自少林武僧助唐有功,朝廷恩準大規模習武後,少林拳 始了較快的發展。寺主鼓勵武僧出山巡遊四方,訪師求藝 ,廣泛吸取全國各地武術高手之精華,取長補短,遂而演 變成為少林拳。宋代時,方丈福居禪師就曾邀請全國十八 家武林高手,會集少林寺交流獻藝,演練三年,匯成< 林拳譜>廣授僧徒。使少林拳路一下子增至二百八十餘套。金 、元時期,覺遠和尚出山西行,在蘭州、洛陽訪到武術高 手白至峰、李叟,同歸少林寺切磋武功。在少林十八手的 基礎上又新創了少林拳七十餘手,而後又發展到一百七十 三手。與此同時,覺遠和尚根據華陀的五禽戲,創立 了少林五拳-龍拳、豹拳、蛇拳、虎拳、鶴拳,並且發展了搏 擊技藝,使得少林拳術逐漸形成了自己的特色。
        到明、清兩代時,不少仁人志士感於國事日非,投少林寺 而去,以圖來日報國,遂將眾多民間拳路帶入寺院,而清 代的朝廷習武禁令,又使武僧離寺四散,流落各地,少林 功夫卻因禍得福,得以在俗家廣為普及,流亡僧人晚年重返山門, 便把寺外所學別門之長也帶入了寺院,少林拳愈臻精
湛,到清末時,少林拳達數百種之多,以後屢遭嶊殘,拳 術大都失傳。
        少林正宗拳術包括外功拳和內功拳。其風格剛勁勇猛,凌厲疾速,節奏緊 湊而鮮明。少林拳素以見長,人們常常把 少林拳稱之為硬拳。然而這僅僅是就外在感覺而言。 實際上少林拳恰恰是極重柔勝智取的。
        少林拳講究的是以剛為主,剛中有柔,剛柔相濟。其力量 的運用靈活而富有彈性,內靜而外猛,所謂守之如處女 ,犯之如猛虎
        少林拳打起來不受場地限制,幾步之內便能發揮威力,因而有拳打臥牛之地一說。少林拳的特點極為鮮明,從 拳譜身法八要上講,起、落、進、退、反、側、收、 縱都始絡在一條線上進行,因而其攻擊性和防守性都很強。
        少林拳的基本支柱是手、眼、身、法、步。其手法曲而不 曲,直而不直,滾出滾入,運用自如,其眼法注目為鶴, 審度敵勢,其身法起橫落順,轉動靈活,著重掌握重心, 不失平衡。其步法進步低,退步高,抬腿踢腳,輕如掠鴻 ,重如落鼎,不強求放大弓、馬步形,求其自然,少林拳 的一招一式,一拳一腿,非攻即守,攻中有守,守中有攻,虛 虛實實,變幻無窮。中國武林中長期以來有南拳北腿之說,屬北方派的少林功夫,其腿腳的運用,則首屈一指 ,這使少林拳術運用起來更為自如,也更具有實戰意義。
        也許是由於與宗教有緣的關係,集百家之長的少林功夫儘管 吸收了眾多民間俗家的武術內容,然而與民間武術又不盡 相同,少林功夫不僅有其本身的武術體係,而且有著寓意 深刻的文化體係和思想體係。
        在少林武僧看來,少林功夫首為悟性,次為健體,末為 防身。心誠則靈,心誠,悟性也就在你腳下了,習武之人有了悟性才能真正理解少林 功夫的意義。佛家所說的悟性,也就是人們在內心深處對一種事物本質上的領會能力。佛家 認為,把握佛理需要有悟性,有了悟性,才能真正認識世界,感受宇宙萬物之靈性,少林功夫中的悟性,就是要求習武之人把握功夫之,理解其 中的精髓。也就是通過習武,在理性上領悟某些人生哲理、修煉自身的 德行、情操,最終達到身心的平衡。
        公元621年也就是隋末唐初交替的年代,自封鄭王的隋亡朝大將王世充 ,在河南嵩山一帶與秦王李世民率領的唐王朝征討軍展開 了激烈的交戰。經過數日大戰,李世民被俘。唐軍遂求助 少林寺。少林寺僧即刻響應徵召。以曇宗、志超、惠陽為 首的十三個武僧,攜棍出山,只一場伏擊,十三棍僧便生擒敵帥王仁則,並且救出秦王李世民。從此以 後,少林棍開始揚名於世,成為知名的代表性器械。明嘉 靖癸丑年(公元1553年)由月空和尚率領的一支四十人組成的僧兵隊 伍,再次出山,開赴江南沿海抗擊來自東瀛的倭寇。少林 僧兵人手一根七尺長,三十多斤重的鐵棍,所向披靡,一時令倭寇聞棍喪膽。然而少林棍術最初揚名起於抗 擊農民起義軍騷擾的過程之中。隋代末年名震一時的 巾軍倡導殺富濟貧。富甲一方的少林寺自然也在劫難逃。一時大兵壓境,危急時刻,灶下僧緊那羅操起 一燒火棍,以勇不可擋之勢,大戰來軍,進而成功的退敵 於山下。緊那羅也被稱為少林棍僧的祖師爺。
        佛家以慈悲為懷,戒鬥戒殺,刀、槍、劍一類兵器離不開 銅鐵鋒刃,唯有棍既非金鐵,也無鋒刃,不屬戒律之內,因而最適宜佛門弟子攜帶。少林棍術簡練實用,可謂一棍在 手,萬夫近不得其身。少林拳打一條線,而棍則打一大片 。少林棍打起來呼呼而風,棍到敵倒,恰好秋風掃落葉。 少林棍術講究步法、腿法、跳躍、翻轉平衡。雲、掃、劈、 挎、戳、削、點、摔是其基本棍法。自十三棍僧救唐王之 後,少林僧兵逐年增加。唐、宋王朝還常派將官到少林寺切磋武藝。這些將官在 向少林武僧學藝同時,也把自己的特長武技傳授給了寺僧們,如程咬金的月牙斧、 羅成的梅花槍
、高懷得的黑虎銅錘、楊家將的二十一名槍等都先後傳入 少林寺。經過千百年反復實踐、發展,諸多種類的兵器, 使得少林器械功夫獨成風格。
        少林兵器中,除了棍以外,當屬槍、刀、劍三種最為著名 ,並和棍一起被稱為少林四大名器
        少林槍以為主,攔拿為輔。槍尖直出直入、力達於 達尖,謂之槍札一條線。槍法有崩、穿、點、挑、撥 、掃、戳及舞花等。有口訣如下:出槍如放箭,收槍如 撥箭,挑槍如雲翻,壓槍似捺虎,跳步如登山,眼要隨槍 轉,牢記槍中訣,制敵有何難。少林刀術分為單刀雙刀。刀法有纏頭褱腦、劈、刺、掛、撩、砍、戳、攔 、挑等。實戰運用中似如猛虎,八面威風,因而有捨命刀一說。少林劍術莊重中顯出靈秀、優雅中 透出英武,自始至終以行雲流水般的韻味來展示高超 的劍術。劍行如飛燕、劍落如停風、劍收如花絮、劍刺 如鋼釘,大約是少林劍術的這些獨特之處。不過少林武僧日常卻並不總 是持槍攜棍的。他們更多的是攜帶各種形狀奇特的短兵器 ,諸如三節棍、飛鏢、達摩杖、鐵笛、鐵扇、七節鞭.. .等等。其中許多屬暗兵器,格鬥時往往能令人防不勝防
        自唐代以後,以棍術和拳術為特色的少林功夫聲譽日隆、 影響日盛,這種勢頭到清代雍正、道光年間開始消沉下去 。來自於異族的滿清統治者唯恐漢族臣民習武而生事非、 殃及朝廷,遂降旨:刀槍拳棍一律不準習練,違者殺無赦 。在如此高壓政策下,民間似乎再無人敢習武了。少林武 僧自然拳不練了,棍不耍了。然而每入夜晚,萬籟俱寂,少林古剎便顯現另一種景像。但見千佛殿 內一字排開玉米斗、鐵沙斗、石頭、磚塊、沙袋...在 教頭僧的指揮下,武僧們或運氣丹田、或拳擊鐵沙... 偷偷地操練著武藝,所不同的只是改拳棍為氣功罷了。
        眾僧在習練氣功的同時,暗暗地把氣功中導引引氣的某些 功法與技擊結合了起來,進而形成了獨具特色的少林內功 。少林內功不僅吸取了中國道教內丹修煉的一些理論和方 法,而且引進了中國醫家的經絡學說。在此基礎上,少林 功夫體係中最為精華的一部份──少林絕技誕生。
        少林絕技被認為是少林武僧的看家功夫,秘不外傳,大體 分為內功、輕功、硬功、童子功、樁功、點穴功、擒拿功 、打擂功等等。統稱為少林七十二藝,計有三十六種 外功、三十六種內功。少林絕技七十二種可謂各有千秋,各具功力。中國古 人認為,人之所以能生存,其理全在氣與血調和、陰陽平 衡。若氣血失調,則骨不壯、筋不柔。少林氣功實際上便 貫徹了這樣一種思想。精通少林氣功之僧,不但能以氣制 人、槍刀不能損,並且可強身健體,延年益壽。
        少林氣功通常可分為軟硬兩種、內外二功。所謂內氣功, 是通過內氣的吐納和調息來達到以氣制人或者健身養性之 效。少林功夫中的一指禪即屬此類。指到之處,人必 死、無藥可醫。少林外氣功也稱硬功,主要是通過運氣將內氣聚集於身體的某一部 位,使這部位發出異常的功力如鐵棍擊肚而紋絲不動、百斤大石吊於睪丸而面不改色、舌 舔爐鐵而不皺眉頭....。據記載,早在七十二藝形成完整的體係之前,少林就 已現了少數身懷絕技之僧。擅長輕功的大弟子稠,可算是 少林歷史上最早的氣功大師了。宋代端宗年間,首座僧洪 溫大和尚,耄耋之年尚能頭頂百斤之物,雙膝架人。元代的惠矩和尚和明代的行正和尚,皆能隔牆制熄炬 、丈外制人。
        梅花樁童子功少林絕技中最具代表性的功夫, 其技巧最為高深,非三五年甚至十數年不能練就。少林梅 花樁功屬於輕身功夫的一種,這種功夫要求有敏捷的身手 、靈活的步法和絕佳的眼神。木樁面積很小,一般高出地 面近兩米,相隔一定距離,分為五星樁八卦樁九宮樁等數種。在此樁上格鬥稍一疏忽,便有掉下樁頭 的危險,而少林僧卻常常能如履平地。 
        由易經筋八段錦演化而來的童子功則屬於 少林外氣功的一種,是少林諸功中最令人驚嘆的功夫。這 種功夫難度極大,練就後不僅身體各部位軟如綿、輕如 燕、硬如鋼,而且可以鶴髮童顏、返老還童。少林功夫 中一些著名的功法諸如二指禪倒栽碑抱佛 朝天蹬等皆屬童子功的範圍之列。
日練千斤腳、霎時飛毛腿、繩星疾跳澗,游線飛懸崖, 若知其中妙,鐵瓦纏十年。這是清代少林著名大師貞俊 留給當今後生僧一本手抄本拳譜中記載的話。貞俊大師六 歲入寺為僧。八歲始隨師傅學功,歷經數個春秋,最終練 得一身高超輕功,縱步可上房,飛崖能越澗。拳譜中的這 段話便是大師習武的感受。從某種意義上說,這也正是少林功夫的真諦所在。
        事實上,無論是少林拳、少林器械還是少林絕技功夫,樣 樣都是靠異乎尋常的的苦練換來的。例如達摩開創的 ,常常令僧人盤腿打坐一連數小時甚至數天。直到今 天,這種坐禪方式依舊是少林內功的必修之課。武僧按禪 法坐定後,腦與心、眼與耳必須很快進入空無狀態。這就 要求練功之人晨四時即,夜半更深再起作禪,以便思純心專、氣易領發。如此反復演 練堅持不懈、方能進入少林功夫之門。與內功相比,少林 外功的訓練近乎於一種自我折磨。無論是掌功、拳功、腿 功、指功還是頭功,差不多每一次都練到皮開肉綻才罷了 。正是靠這種差不多殘忍的苦練,少林武僧獲得了一身錚錚鐵骨。著名的指鑽牆硬功,初練 時每天指插米斗五十至一百次,二、三月後,轉為指插粒 ;疼痛異常而不能停練,只到再生一層皮時開始插鐵砂, 每日三百至五百次,即便皮破血流也不得停手,久而久之指端便生出一層較厚的痂繭。經過多次傷而癒、癒而傷 、指痂增厚、勁充猛、氣疾達、血更壯氣、硬漸如鋼、鋒如鐵叉 ,此時便可鑽壁入洞,功遂練就。這是一種意志的磨練。 少林眾多令人驚嘆的硬功夫皆是這般練就的,少林有這樣 一種說法:練三年肉掌可以分磚;練十年單指可鑽牆成洞 ,練三十年兩掌如銅似鐵;練四十年可折斷樑柱。
        對於少林武僧來說,苦練功夫的全部概念遠不止於習練武 藝本身,它還包括了培養習武之人的德性和操行。因而,凡屬少林賢徒弟子,習武必先習德,摻禪精佛、恆習 書文、默誦戒約以保持少林宗風。(以上摘錄自<<少林功夫>>
畫冊)

 

 

 

八段錦                                           【回到最上】

壹、 兩手托天理三焦 (一)兩腳打開與肩同寬,兩手掌心相向,平舉至與肩同高,意念集中在中指。
(二)掌心向上,兩手手指捏緊向內轉,順著腕關節、肘關節、肩關節轉一圈,雙手掌背相向(如公雞狀),雙掌順著身體慢慢放下至肩往外推出,肩放鬆,旋轉一圈重複(一)。
(三)掌心向下,兩手手指捏緊向內轉手腕成掌心向上,收手肘夾緊儘量靠身體至手掌縮至身體兩側,肩往後縮,放鬆,手上提至腦後,手肘往後用力,掌心向上,墊腳向左、向右,回到中間,轉掌心向下慢慢下壓至胸腔、腹腔、骨盆腔止。
貳、左右開弓四射鵰 (一)兩腳再打開一點,兩手掌心相向,分開後調弦,調弦後向左折腰、探腰後馬步做射箭狀,做三次壓縮放鬆動作,強度依次漸弱。
(二)手不必放下,再做調弦、向左折腰、探腰後馬步做射箭狀,做三次壓縮放鬆動作,強度依次漸弱。雙手掌心向上收勢。
叁、 調理脾胃單舉手 (一)雙手交叉(左手內右手外),掌心分開儘量伸展(往上的手掌心向上,往下的手掌心向下,儘量貼緊身體),兩邊輪流各做三次(先左手上右手下,兩邊交換時雙手交叉蹲),收勢做下一動作。
(二)右邊做三次手伸展壓縮動作,換左邊做三次(手儘量貼緊身體,身體不動)。
肆、 五癆七傷往後瞧 (一)雙手交叉,兩掌用力推開和左腳成一直線,身體向左轉90°,眼睛往後看左手中指(數六拍);換右邊,共三回合,收勢,放鬆。
(二)兩掌向下,左小右大向左繞一圈,身體轉180°,右手轉至耳邊,左手在背(儘量高於腰)轉至底後看右後腳跟(數六拍);
回正,換右小左大向右轉繞一圈,身體轉180°,左手轉至耳邊,右手在背(儘量高於腰)轉至底後看左後腳跟(數六拍)。
伍、 搖頭擺尾去心火 (一)右上左下抱球在前,轉至左邊,抱球繞腦後轉至右邊,右手轉至腰後成翹尾,左手轉繞過頭,兩手在腦後,後仰,慢慢下壓,上提(吸氣),放下換邊。
(二)左上右下抱球在前,轉至右邊,抱球繞腦後轉至左邊,左手轉至腰後成翹尾,右手轉繞過頭,兩手在腦後,後仰,慢慢下壓,上提(吸氣),放下。
陸、 兩手攀足固腎腰 (一) 掌心相對在胸前向外繞成開花狀。
(二) 小轉圈後手捏緊翹至臀後,身體和地面平行,停留片刻。
(三) 手順著腰、大腿、小腿伸至前方(兩手拇指合併,右手四指併攏扣住左手四指),身體仍與地面平行,點6次。
(四) 蹲下成縮筋狀,下腰3次,再蹲下縮筋,換左邊3次、右邊3次,回到中間。
(五) 再次掌心相對向外繞成開花狀。
(六) 雙手捏緊縮至腰側後往前伸直,手張開突然放氣。(出「氣」聲)
(七) 雙手舉高至頭收勢。
柒、 攢拳怒目增氣力 (一) 馬步抱拳,雙手正拳出擊。
(二) 往外收至腰,雙手平伸側出拳。
(三) 雙手往上成健美狀。
(四) 雙手往下後方用力出拳。
(五) 從外合併雙拳。
(六) 往外收拳後用力向下出拳。
(七) 雙手扳住大腿內側放鬆2次。
(八) 掌心相向舉重。
(九) 兩手用力收勢抓成抱拳,兩腳順勢跳併。
捌、背後七顛百病消 (一) 腳尖腳跟輪流提放共七回合後,腳跟用力提放七次。
收功 雙掌向上提至頭頂,順著臉往下做收功狀,兩掌向外轉至掌心在腰,回正,收功。




 

少林出擊長拳(中華民國少林拳道協會鑑定套路)           【回到最上】

                    傳授者:陳清欽老師(國立台灣體育學院體育研究所)

                                          

長拳特點簡介

1. 中國武術拳種之一,包括查拳、華拳、炮拳、紅拳、少林拳等。
2. 姿勢舒展、動作靈活、快速有力、節奏鮮明。
3. 具有竄蹦跳躍、閃展騰挪、起伏轉折和跌撲滾翻等動作。
4. 手要捷快、眼要明銳、身要靈活、步要穩固。
5. 精要充沛、氣要下沉、力要順達、功要純青。
6. 踢、打、摔、拿,四擊合法。
7.

組合動作:馬步雙劈、弓步推掌、歇步十字手、弓步撩掌、插步雙擺掌、弓步摟手衝拳。

  

 

起勢

1.併步站立

2.虛步亮掌

3.併步對拳

第1段

(1)馬步外格

(2)弓步衝拳

(3)彈踢衝拳

(4)馬步衝拳

 

(5)馬步外格

(6)弓步衝拳

(7)彈踢衝拳

(8)獨立蓋掌

 

(9)大躍步前穿

(10)仆步立掌

(11)弓步擊掌

(12)馬步架掌

第2段

(13)翻身蓋掌

(14)虛步栽拳

(15)仆步穿掌

(16)虛步挑掌

 

(17)馬步擊掌

(18)叉步擺掌

(19)弓步擊掌

(20)蹬腳盤肘

第3段

(21)歇步掄砸

(22)退步擊掌

(23)提膝穿掌

(24)仆步亮掌

 

(25)弓步劈拳

(26)換跳衝拳

(27)馬步衝拳

(28)弓步架打

 

(29)叉步合掌

(30)亮掌測踹

(31)虛步挑拳

(32)換跳頂肘

第4段

(33)左拍腳

(34)右拍腳

(35)騰空飛腿

(36)歇步衝拳

 

(37)仆步掄劈

(38)提膝挑劈

(39)馬步推掌

(40)弓步衝拳

 

收勢

1.虛步亮掌

2.併步對拳

3.併步站立

 

 

 

少林小紅拳                                                【回到最上】

                 傳授者:陳清欽老師(國立台灣體育學院體育研究所)

第一節

第二節

第三節

起式

 

 

1.懷中抱月

19.單鞭

43. 單鞭

2.白雲蓋頂

20. 抱手束身

44. 抱手束身

3.上步推掌

21.跟步搶手

45. 跟步搶手

4.抱手束身

22.旋風腳

46. 右拍腳

5.上步推掌

23.沖天炮

47. 右推掌

6.轉身扳手

24.蠍子尾

48. 左推掌

7. 單拍腳

25.彈踢

49. 右推掌

8. 上步推掌

26. 猛虎大張嘴

50. 左拍腳

9.轉身扳手

27.飛腳

51. 左推掌

10.飛腳

28.上步推掌

52. 右推掌

11.斜型

29.平掌退步

53. 左推掌

12.抱手束身

30.轉身扳手

54.猛虎探爪

13.前踢

31. 單拍腳

55.聚手炮

14.斜型

32.上步推掌

56.頂心捶

15.蹲樁蓋掌

33. 轉身扳手

57.提膝掄拳

16.猛虎大張嘴

34. 飛腳

58.下陰捶

17.云頂七星

35.左盤肘

59. 抱手束身

18.丁步衝拳

36. 抱手束身

60. 上步推掌

 

37. 前踢

61.云頂聚手炮

 

38. 右盤肘

62. 震腳坐山架

 

39. 蹲樁蓋掌

收式

 

40. 猛虎大張嘴

 

 

41. 云頂七星

 

 

42. 丁步衝拳

 

 

 

 

少林五形拳    中華民國少林拳道協會初級鑑定套路  【回到最上】

                           傳授者:陳清欽老師(國立台灣體育學院體育研究所)

起式

1.猛虎下山  2.黑虎偷心  3.惡虎撲羊  4.單拍腳   5.飛鴻展翅

6.金鷹探爪  7.老鷹俯食 8.毒蛇出洞  9.金雞獨立 10.靈蛇現蹤

11.童子拜佛 12.收式

 

 

 

 

 

七手拳表演順序表                     【回到最上】

             傳授者:陳清欽老師(國立台灣體育學院體育研究所)

沖貫崩挫劈栽鞭-左右左左左右右 

1. 馬步沖拳: 三次(1234-1234-1234)
2. 弓步沖拳: 三次(1234-1234-1234)
3. 獨立沖拳: 三次(1234-1234-1234)
4. 原地七手拳單招攻擊右手: 進右腳成右弓步右沖拳-收、右貫拳-收、右崩拳-收、右挫拳-收、右劈拳-收、右栽拳-收、右鞭拳-收。
5. 原地七手拳單招攻擊左手: 進左腳成左弓步左沖拳-收、左貫拳-收、左崩拳-收、左挫拳-收、左劈拳-收、左栽拳-收、左鞭拳-收。
6. 原地七手拳單招防守右手: 退左腳成右弓步(左右左左左右右)沖退左左拍掌-收、貫退左腳右拍掌-收、崩退左腳左上架-收、挫退左腳左下按-收、劈退左腳左外挑掌-收、栽退左腳右栽拳-收、鞭退左腳右鞭拳-收、
7. 連續七手拳單招攻擊右手: 進右腳成右弓步(沖貫崩挫劈栽鞭)
8. 連續七手拳單招防守右手: 退左腳成右弓步(左右左左左右右)
向左向右轉!
9. 原地七手拳單招攻防右手: 三次交換
10.連續七手拳單招攻防右手:

(右攻左防-左攻右防)
向後轉,跑步走!

 

 

 

 

 

中華民國少林拳道協會段級位鑑定考試指定內容               【回到最上】

 (協會推廣教學套路教材) 
制定者
:楊逢時、施政忠、曾桂國、唐正倫、蔡增賞、陳清欽

段級 色帶 拳術套路 腿法 器械套路 對練套路 功法
九級 八式拳 彈腿
斧刃腳
    國術回春氣功操.腿功
八級 少林五形拳
七手拳
前抬腿
側抬腿
內、外擺腿
    基本樁功.腰功
七級 十二路譚腿
躲剛
十八叟
撩陰腿
前踢腿
少林達摩劍
少林十八棍
  臂功
六級 復興拳
少林初級長拳
力劈
少林羅漢十八手
梅花二路
旋踢腿
側踢腿
赤免趕月劍
三才劍
小四手對練
七手拳對練
腕功
五級

中興拳
插捶
螳螂手
少林八步連環拳

前蹬腿
後踢腿
小花刀
八方刀
四路梅花刀
復興拳對練
中興拳對練
柔軟功
四級

少林小羅漢拳
崩步
小功力拳
鐵門扣閉

踩腿
二起腿

二十四式短棒
六合棍
齊眉棍

十二路彈腿對練
八步連環拳對練
排打功
三級

練步拳
練手拳
功力拳
少林埋伏拳
小連環腿

橫釘腿
旋風腿
小六合槍
楊家槍
羅漢十八手對練
小連環腿對練
八段錦
二級

少林小六合拳
連五掌
鍊子錘
少林坼

鴛鴦三環腿
剪腿

八仙劍
六合刀
羊角柺

崩步對練
力劈對練
連五掌對練
易筋經
一級

柔靈拳
黑虎交叉拳
梅花拳
滿江紅拳
少林小紅拳

後旋踢
掃膛腿
陰手棍
梅花槍
蟠龍棍

少林十八棍對練
三才劍對練

羅漢功
一段 四路奔打
攔截
摘要一段
少林大洪拳
少林看家拳
騰空擺蓮 純陽劍
連環棍
少林鎮山棍
二十四路短棒對練
單刀對花槍
還陽功
〈本頁只公布一段以內套路名稱,至於一段以上套路只有加入本協會習武之學生才能得知,不便之處,敬請原諒!!!〉

 

 

 

中華民國少林拳道協會段級資格審查暨累計積分表         【回到最上】

姓名

所屬分會

晉升段(級)位

年資

年齡

比賽積分

服務積分

活動積分

總積分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

審查

 

 

 

 

 

 

 

 

備註欄

 

 

 

 

 

 

 

 

 

段位

一段

二段

三段

四段

五段

六段

七段

八段

九段

十段

年資

一級滿6月

一段滿2年

二段滿3年

三段滿4年

四段滿5年

五段滿6年

六段滿7年

七段滿8年

八段滿9年

不限

年齡

16歲以上

18歲以上

21歲以上

24歲以上

28歲以上

36歲以上

43歲以上

51歲以上

60歲以上

65歲以上

累積分

50分以上

100分以上

150分以上

200分以上

250分以上

300分以上

350分以上

400分以上

450分以上

500分以上

鑑定項目

1拳術
2器械
3功力測驗
4徒手對練

1拳術
2器械
3功力測驗
4徒手對練

1拳術
2器械
3徒手對練
4裁判規則

1拳術
2器械
3教學示範
4運動傷害

1拳術
2器械
3教學示範
4技擊理論

1拳術
2器械
3教學示範
4技擊理論

1拳術
2器械
3教學示範
4技擊理論
5論文著作

總會薦舉

總會薦舉

總會薦舉

段級審查費

900

1200

1500

1800

2100

2400

2700

3000

3300

0

證書段帶費

900

1200

1500

1800

2100

2400

2700

3000

3300

0

合計

1800

2400

3000

3600

4200

4800

5400

6000

6600

0

段級審查積分表

(一)比賽積分

名次

1縣市賽、

選拔賽

2省市賽、

季聯賽

3全中運、

大專盃

4全民、全國運動會

全國中正盃

5東亞運

6亞洲盃、亞運

7世界盃

第一名

5

10

15

20

25

30

40

第二名

3

7

12

15

18

20

30

第三名

2

5

8

10

13

15

25

第四名

1

3

4

5

8

10

20

第五名

0

0

0

3

4

5

10

第六名

0

0

0

2

3

5

10

 (二)服務積分

服務職務

1縣市賽、

選拔賽

2省市賽、

季聯賽

3全中運、

大專盃

4全民、全國運動會

全國中正盃

5東亞運

6亞洲盃、亞運

7世界盃

大會會長、冠軍隊領隊
總裁判長

6

10

15

20

25

30

40

大會副會長、亞軍隊領隊
副總裁判長

5

7

12

15

18

20

30

大會主任委員、季軍隊領隊主任裁判長

4

5

8

12

13

15

25

大會審判委員、殿軍隊領隊大會裁判員

3

4

5

8

9

10

20

大會祕書長、大會總幹事、參賽隊領隊教練
各工作組組長

2

3

4

6

6

7

10

大會工作人員、參賽隊管理大會醫師

1

2

3

4

4

5

5

(三)活動積分

講習

縣市C級

省市A級

國家A級

國際級

 

裁判

5

7

15

25

 

教練

5

7

15

25

 

指導經歷

社區公園團體活動

公司學校社團

開館授徒集訓教練

大學任教

 

 

5

7

10

15

 

集訓經歷

縣市代表隊

亞洲盃、亞運

世界盃、奧運

 

 

 

5

10

25

 

 

推廣

縣市分會總幹事

縣市分會理事長

單項委員會主任委員

常務理事、常務委員

理事、委員

 

25

50

50

40

30

比賽

未得名次或表演

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

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